Ørefrø til rygestop – Se punkterne der mindsker rygetrangen

Ørefrø er et effektivt, nålefrit redskab til øreakupressur, som kan bruges til at støtte rygestop. Ved at stimulere specifikke punkter i øret med små frø, hjælpes kroppen til at håndtere abstinenser, dæmpe nikotintrang og reducere stressniveauet. Ørefrø fungerer som en naturlig metode til at balancere nervesystemet og fremme viljestyrke under afvænning.

Se vores udvalg af ørefrø her

Vi har ørefrø i guld, sølv, krystal, perle og vaccariefrø - altid til lave priser.

Hvordan virker ørefrø til rygestop?

Øret indeholder reflekszoner, der påvirker hjerne, hormonbalance, fordøjelse, afhængighedsadfærd og følelsesmæssig regulering. Når ørefrø placeres korrekt og aktiveres regelmæssigt, kan det:

• Dæmpe rygetrang og nikotinabstinenser

• Mindske rastløshed og irritabilitet

• Reducere stress og indre uro

• Styrke fokus og selvkontrol

• Give følelsen af fysisk og mental støtte

Ørefrø kan anvendes alene eller som supplement til nikotinerstatning, coaching eller samtaleterapi.

Punkter i øret, der støtter rygestop

Disse punkter bruges ofte i kombination i behandlingsforløb og selvbehandling med ørefrø.

Sådan bruger du ørefrø til rygestop – trin for trin

1. Rens øret

Brug en alkoholserviet til at rengøre øret grundigt, så frøene klæber optimalt.

2. Find de rette punkter

Brug et ørekort til rygestop eller søg vejledning hos en behandler. Start evt. med 3–4 nøglepunkter: Shen Men, Lunge, Mund og Trachea.

3. Placér ørefrøene

Brug en pincet til at placere frøene præcist på de valgte punkter. Tryk dem fast med en finger, så de sidder sikkert.

4. Aktiver frøene dagligt

Tryk let på hvert frø 2–3 gange om dagen i 20–30 sekunder – især når rygetrangen melder sig.

5. Bær dem i 3–5 dage

Skift mellem højre og venstre øre ved længerevarende brug. Giv øret 1–2 dages pause før ny placering.

Hvornår bør du anvende ørefrø?

• Før planlagt rygestop: Som forberedelse og afbalancering

• På selve stoppetidspunktet: For at modvirke akutte abstinenser

• I de første uger efter rygestop: Til støtte og vedligeholdelse

• Ved tilbagefald eller rygetrang: For hurtig regulering

Kombiner med andre metoder

Effekten af ørefrø forstærkes ofte ved at kombinere med:

• Nikotinerstatning (plastre, tyggegummi, spray)

• Samtaleterapi eller coaching

• Motion og udrensende kost

• Mindfulness og vejrtrækningsteknikker

• Støttegrupper eller rygestopapps

Ørefrø kan være det, der giver kroppen ro og stabilitet, mens andre metoder arbejder med adfærd og vaner.

Fordele ved ørefrø til rygestop

• Non-invasiv, nålefri og naturlig metode

• Diskret og let at anvende i hverdagen

• Giver konstant støtte uden medicin

• Reducerer både fysisk og psykisk trang

• Kan bruges uden bivirkninger og sammen med anden behandling

Mulige bivirkninger

• Let hudirritation

• Ømhed ved trykpunktet (især ved korrekt placering)

• Allergisk reaktion på plaster (sjældent – brug allergivenlige materialer)

Fjern frøene ved ubehag og giv huden en pause, før de sættes på igen.

Hvor kan man købe ørefrø?

Ørefrø kan med fordel købes hos soulbox.dk, hvor vi har lave priser med mulighed for mængderabat.