Placering af ørefrø – Se hvordan de skal sidde på øret (vejledning)
Korrekt placering af ørefrø er afgørende for, at øreakupressur har den ønskede effekt. Øret indeholder over 100 reflekszoner, der hver repræsenterer bestemte organer og funktioner i kroppen. Her får du en praktisk og overskuelig vejledning i, hvordan ørefrø skal placeres – afhængigt af det ønskede formål.
Køb dine ørefrø hos Soulbox.dk
Alle vores ørefrø leveres med disse digitale vejledninger:
Vi har ørefrø i guld, sølv, krystal, perle og vaccariefrø - altid til lave priser.
Generelle retningslinjer for placering
-
Brug et punktkort over øret som visuel reference.
-
Identificér de punkter, der relaterer til dine symptomer.
-
Brug en pincet for præcis placering.
-
Frøene placeres på ydersiden af øret (ikke i øregangen).
-
Tryk let frøet fast med en finger, så plasteret sidder godt.
-
Punkterne kan være ømme – det er normalt og ofte et tegn på aktivitet.
Placering af ørefrø ved forskellige formål
Søvnproblemer
| Punkt | Placering |
|---|---|
| Shen Men | Øverste midterste del af øret (trekanten) |
| Pinealkirtel | Midt i ørets indre hulning (concha) |
| Sympatikus | I overgangen mellem øregangen og brusken |
Stress og angst
| Punkt | Placering |
|---|---|
| Shen Men | Øverste indre trekant |
| Hjertepunkter | Øverste del af øreskålen |
| Point Zero | Midtpunkt mellem tragus og ørets centrum |
| Sympatikus | Tæt på indgangen til øregangen |
Vægttab og appetitregulering
| Punkt | Placering |
|---|---|
| Appetitpunkt | Lige over tragus (fremspring foran øregangen) |
| Mavepunkt | Øverste del af concha, tæt ved øregangen |
| Endokrint punkt | Nederste del af øreskålens indre væg |
| Shen Men | Øverste trekant, for mental støtte |
Smerter og muskelspændinger
| Punkt | Placering |
|---|---|
| Rygsøjlepunkt | Langs den indre kant af øret (helix) |
| Nakke/skuldre | Området omkring øverste helix |
| Muskelpunkt | Midt i concha |
| Shen Men | Til støtte mod smertefornemmelse |
Hormonel balance og PMS
| Punkt | Placering |
|---|---|
| Hypofysepunkt | Centralt i øreskålen (concha) |
| Æggestokke/testikler | Lige under tragus |
| Endokrint punkt | Nederst i ørets indre kant |
Fordøjelsesproblemer
| Punkt | Placering |
|---|---|
| Lever | Nederste del af øreskålen |
| Mave | Øverste del af øreskålen |
| Tyndtarm/Tyktarm | Omkring ydersiden af concha |
Sådan finder du punkterne nemmere
-
Brug et detaljeret aurikuloterapi-kort (kan findes online).
-
Ømme punkter ved tryk med en træpind eller bagsiden af en kuglepen er ofte aktive og relevante.
-
Du kan også bruge en punktfinder (et elektrisk apparat til at måle hudens elektriske modstand).
Praktisk trin-for-trin vejledning
-
Rens øret med en alkoholserviet.
-
Find punktet du vil stimulere ved hjælp af kort og let tryk.
-
Tag et ørefrø med pincet og sæt det forsigtigt på punktet.
-
Tryk plasteret fast med fingeren.
-
Gentag for flere punkter efter behov.
-
Tryk på frøene 2–3 gange om dagen i 20–30 sekunder.
Hvor mange ørefrø ad gangen?
-
Begyndere: 1–3 punkter pr. øre
-
Erfarne brugere: Op til 5 punkter pr. øre, afhængigt af symptomer
Hvor længe skal frøene sidde?
-
3–5 dage ad gangen
-
Herefter 1–2 dages pause
-
Skift mellem højre og venstre øre for at undgå hudirritation
Tips for bedre effekt
-
Brug frøene konsekvent i flere uger
-
Kombiner med afstressende rutiner, fx dyb vejrtrækning
-
Aktiver punkterne manuelt for maksimal stimulering
-
Vælg frø med god klæbekvalitet og allergivenligt plaster
Hvor kan man købe ørefrø?
Ørefrø kan med fordel købes hos soulbox.dk, hvor vi har lave priser med mulighed for mængderabat.
