Ørefrø Guide – Sådan bruger du øreakupressur trin for trin

Øreakupressur med ørefrø er en effektiv og naturlig metode til at stimulere kroppens egne selvhelbredende mekanismer. Ørefrø sættes på specifikke punkter i øret og aktiverer reflekszoner, der relaterer til fysiske og mentale funktioner – uden brug af nåle. Her får du en komplet trin-for-trin guide til, hvordan du bruger ørefrø korrekt og sikkert.

Køb dine ørefrø hos Soulbox.dk

Alle vores ørefrø leveres med disse digitale vejledninger:

Disse guides viser dig hvordan du bruger og placerer ørefrø korrekt på ørerne

Se vores udvalg af ørefrø her

Vi har ørefrø i guld, sølv, krystal, perle og vaccariefrø - altid til lave priser.

Hvad skal du bruge?

Ørefrø (vaccaria, magnetiske eller med sten)
Pincet (gerne med spids)
Alkoholserviet eller antiseptisk rens
Ørepunktskort (vejledende diagram)
Spejl og godt lys

Trin 1: Rens øret

Før du placerer ørefrøene, skal huden være helt ren. Brug en alkoholserviet og fjern:

Hudfedt
Makeup
Sved eller snavs

Dette sikrer, at frøene klæber ordentligt og mindsker risiko for irritation.

Trin 2: Find de rette punkter

Brug et ørekort til at identificere punkter, der matcher det problem, du ønsker at behandle. Du kan også:

Trykke let med en træpind for at finde ømme punkter
Søge vejledning fra en erfaren terapeut
Starte med kendte basispunkter som Shen Men, Sympatikus eller Point Zero

Trin 3: Placér ørefrøene

Brug pincetten til at tage fat i ørefrøet (undgå at røre klæbesiden).
Placér frøet præcist på det udvalgte punkt.
Tryk det let fast med en finger, så det sidder godt.

Plasteret må ikke danne folder, og frøet skal ikke sidde for stramt.

Trin 4: Aktiver punkterne

Selvom ørefrøene virker passivt døgnet rundt, bør du aktivere dem manuelt for bedre effekt:

Tryk på hvert frø 2–3 gange dagligt.
Brug fingerspidsen og massér let i 20–30 sekunder pr. punkt.
Ved akutte symptomer kan du aktivere punkterne oftere (fx før sengetid, ved angst, uro eller smerte).

Trin 5: Bær frøene i 3–5 dage

Ørefrø kan sidde på øret i op til fem dage.
Herefter fjernes de, og øret får 1–2 dages pause.
Skift mellem højre og venstre øre ved gentagen brug.

Hvis frøene løsner sig tidligere, kan de skiftes – så længe huden er intakt.

Trin 6: Fjern forsigtigt frøene

Når behandlingsperioden er slut:

Træk plasteret langsomt af med pincet eller fingrene.
Undgå at rive i huden.
Rens øret igen, og lad det hvile inden næste anvendelse.

Hvor mange frø skal man bruge?

Behov	Antal punkter per øre
Begyndere	1–3
Let stress/søvnproblemer	2–4
Avanceret behandling	Op til 5

For mange punkter kan virke overstimulerende – især i starten.

Typiske punkter og deres funktion

Punkt	Anvendelse
Shen Men	Stress, angst, søvn, generel balance
Sympatikus	Nervesystem, indre ro
Mavepunkt	Fordøjelse, appetit
Leverpunkt	Udrensning, hormonel balance
Hypofysepunkt	Hormonregulering
Pinealkirtel	Søvn, døgnrytme
Rygsøjlepunkt	Rygsmerter, spændinger